रिश्तों में इमोशनल अवेयरनेस की वैल्यू करने के लिए 3 सुझाव
किसी अन्य पर्सन की इमोशनल स्थिति को पहचानने, समझने और उसके साथ बातचीत करने की अबिलिटि को इमोशनल जुड़ाव के रूप में जाना जाता है। सभी रिश्तों में इमोशनल अवेयरनेस की जरूरत होती है, लेकिन रोमांटिक संबंधों के लिए अन्य प्रकार के रिश्तों की तुलना में अधिक इसकी जरूरत होती है। इमोशनल जुड़ाव का वर्णन करने के लिए कई मनोवैज्ञानिक देखभाल करने वालों और नवजात उपमाओं का उपयोग करते हैं। शिशुओं को भूख, उनींदापन और बेचैनी जैसी संवेदनाएं महसूस होती हैं, लेकिन चूंकि उनके पास ऐसा करने के लिए शब्दावली की कमी है, इसलिए वे अपनी मांगों को संप्रेषित करने में असमर्थ हैं।
अप्रभावी संचार और स्ट्रगल का परिणाम हो सकता है यदि आप और आपके पति या पत्नी एक दूसरे के बारे में भावनात्मक रूप से जागरूक नहीं हैं। अपने साथी की भावनाओं को समझने से न केवल आप बहस से बच सकते हैं और अपने रिश्ते को बढ़ा सकते हैं, बल्कि यह आपके बंधन को भी मजबूत करेगा। जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, भावनात्मक जुड़ाव एक समूह के रूप में आपकी भावनाओं को संबोधित करने पर जोर देता है।
यहाँ एक रोमांटिक रिश्ते में सामंजस्य का अभ्यास करने के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं:
1. बोलने से पहले सुनें (Listen before you speak)
क्या आपने कभी महसूस किया है कि आप बातचीत में आगे जो कहने जा रहे हैं उस पर आप ध्यान दे रहे हैं? हम में से अधिकांश निस्संदेह इसके दोषी हैं, चाहे हम इसे स्वीकार करना चाहें या नहीं। हम में से अधिकांश लोगों ने निस्संदेह किसी ऐसे व्यक्ति को देखा है जो पूरी तरह से चर्चा में मौजूद नहीं है, इसलिए हम जानते हैं कि यह व्यवहार कितना हानिकारक हो सकता है।
2. समझने के लिए प्रश्न पूछें (Ask questions to understand)
प्रश्न पूछें यदि आप समझ नहीं पा रहे हैं कि आपका जीवनसाथी क्या कह रहा है या जब आप उन्हें सुन रहे हैं तो वे कहाँ से आ रहे हैं। अपने साथी के साथ जुड़ना, जबकि वे आपके साथ साझा कर रहे हैं और यह देखने के लिए जाँच कर रहे हैं कि क्या वे समझते हैं कि सक्रिय सुनने का एक बड़ा तत्व है।
3. अपने साथी के अशाब्दिक संकेतों पर ध्यान दें (Notice your partner’s nonverbal cues)
जबकि मौखिक संचार और भावनात्मक तीक्ष्णता निकटता से जुड़े हुए हैं, अशाब्दिक संकेत भी भावनात्मक तीक्ष्णता से निकटता से संबंधित हैं। जैसा कि हमने पहले चर्चा की थी, आपका जीवनसाथी कभी-कभी आपको बता सकता है कि वे शब्दों का उपयोग किए बिना एक विशिष्ट तरीके से महसूस कर रहे हैं, लेकिन वे आपको अशाब्दिक संकेतों का उपयोग करके भी बता सकते हैं।
