नवरात्रि पर क्या खाएं और क्या नहीं ?

अगर आप पहली बार नवरात्रि का व्रत रख रहे है तो आपको अपनी डाइट का ख्याल रखना बेहद ज़रूरी है |और इसके साथ ही पूजा और खाने पिने के नियमो का पालन करना भी आवश्यक है |अगर आप सही डाइट नहीं रखेंगे तो आपको सिरदर्द ,कभी लो एनर्जी और साथ ही कमजोरी भी महसूस होगी | जाने क्या खाए इस व्रत में –

सब्जियां
लौकी ,कद्दू ,आलू ,अरबी ,शकरकंद ,गाजर ,कच्चा केला ,खीर और टमाटर ही व्रत के दौरान आप खा सकते है |

डेयरी प्रोडक्ट्स
आप व्रत के दौरान दूध ,दही ,पनीर और घर में बना मक्खन ,घी का आप सेवन कर सकते है |

ड्राई फ्रूट्स
व्रत के दौरान आपको एनेर्गेटिक रहन बेहद ज़रूरी है |जिसके लिए ड्राई फ्रूट्स आपके लिए बेस्ट रहेंगे |आप इस दौरान काजू ,पिस्ता ,बादाम ,मूंगफली ,खरबूजे के बीज ,किशमिश ,अखरोट जो भी आपके घर पर रहते हो आप व्रतकी डिश या ऐसे ही उनका सेवन कर सकते है |

अन्य सामग्री
व्रत के दौरान सेंध नमक ,चीनी ,शहद ,गुड़ ,जीरा और काली मिर्च का प्रयोग कर सकते है |ये व्रत के दौरान बनाये जाने वाले खाने में इस्तेमाल कर सकते है |गार्निशिंग के लिए आप अदरक ,हरी मिर्च और नीबूं का रस इस्तेमाल कर सकते है |व्रत के दौरान खाना सुध देसी घी में बनाया जाता है |या आप इसके आलावा सुन्फ्लोवेर और मूंगफली के तेल का इस्तेमाल भी कर सकते है |लेकिन घी में बने खाने का स्वाद अलग ही होता है |

नवरात्रि के व्रत में क्या ना खाएं

आपको बता दे कुछ चीजों का सेवन आपको नवरात्रि में बिलकुल नहीं करना है |आइये क्या है वो चीज़े –

नवरात्रि के दौरान प्याज और लहसून का सेवन बिलकूल भी न करे |

इस दौरान गेहूं आटा, मैदा, चावल, सूजी और बेसन व्रत में नहीं खाया जाता है।

आपको व्रत के दौरान सदा नमक का उपयोग भी बिलकुल नहीं करना है |

नवरात्रि के दौरान आपको मांस और मदिरा का सेवन भी नहीं करना चाहिए |

इस व्रत के दौरान आपको शुद्ध सात्विक और घर में बना भोजन ही खाए |

व्रत के दौरान अधिक चाय के सेवन से बचे |इससे आपको समस्या हो सकती है |

व्रत के दौरान आपको ज्यादा तला और भुना ज्यादा नहीं खाना चाहिए |

आपको इस दौरान खाली पेट दही और केले का सेवन न करे |

कभी कभी हम व्रत के दौरान ज्यादा भूख होने पर एक दम से अधिक खा लेते है|ऐसा हमें बिलकुल नहीं करना है|

कभी भी आपको इस दौरान स्त्रियों का सामान करे |